自我调节：像学者一样思考

　　学者送给我们四句话。

    第一句是，把自己当成别人。在你感到痛苦忧伤的时候，就把自己当成是别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂的时候，把自己当成别人，这些欣喜也会变得平和一些。

    第二句话，把别人当成自己。真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候，给予恰当的帮助。

    第三句话，把别人当成别人。充分尊重别人的独立性，在任何情况下都不能侵犯他人的核心领地。

    第四句话，把自己当成自己。因为你爱别人，所以你要爱自己。

    少年说："这四句话有许多自相矛盾之处，我怎样才能把它们统一起来呢？"学者说："很简单，用一生的时间和经历。"少年沉默了很久，然后叩首告别。后来少年变成了中年人，又变成了老人。在他离开这个世界很久以后，人们还时时提到他的名字，都说他是一位学者。把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己，这四句话不失为爱人和爱己的四种境界。作为学者，他不仅自己是一个愉快的人，而且也能给每一个见过他的人带来快乐。故事很简单，意蕴却深长。其实，生活中时时刻刻都包含着这样的感悟，只要用心，生活就会给予我们很多。生活是现实的，有许多闷热的天气，许多烦心的事情，生活节奏一天一天加快，但人与人之间却如此的缺乏沟通和理解。往往，生活中有人偏把简单的事情复杂化，让人不得不分一些精力来应付这些不该发生的事，把一些有序的生活方式冲乱了。此刻，就需要一种自我调节的心态。

　　像学者一样思考AsThoughtfulAsScholars心态。生活如弹钢琴，对于生活中的"乱弹琴"，调节的唯一方法，就是拨乱反正弹好曲子，让高雅的曲子带着我们脱离滋扰的尘世，回归意境高远的空间。弹一些中外名曲，让富有节奏的音符，像高山清泉，竹林小溪，青松翠柏，大海波涛，从手指间一次次流出，营造一分回归自然的空间，去净化灵魂。成功了，娴熟了，流畅了，心情便舒畅多了，好像大海波涛变成了镜面湖水，林间小溪，仿佛看到江海波涛在和风吹拂的蓝天白云下，变得湛蓝可爱，也看到了纵然有大海的波涛汹涌，却养育了海燕搏击大海、无畏风浪的大气。有时候人生需要改变。你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预测明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。只有这样，才会拥有充实精彩的人生。在生活中不必苦苦执著于苦与乐。须知苦乐无常，要装一个平常的心境。苦与乐不过是事物的两个面，是人们的心境所致。生活就是生活，五味俱全，色彩缤纷，每个人都是平等的，命运不会厚此薄彼。而人们的生活观点、生活态度、与生俱来的个性及后天的遭遇就像一颗果子，吃了它之后，吃什么都变味，又好像一副有色眼镜，戴上它，看什么都变色。因此无须探究生活是苦是甜，只要你喜欢它是怎样的，就不妨把它看成是怎样的。如果你以为你能吃苦，吃苦就是你的荣耀，就是你的自豪；如果你喜欢快快乐乐地生活，那就不妨从任何事情中发现其乐趣所在，津津有味地品尝。

（出处：清风网络学院）